【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化，从而引起贫血。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。消化不全面的情况，