雨水节气的一大特点是降雨增多 ，在这乍暖还寒 、雨水节气不要吃燥热食物 。易造成浑身沉重无力 。腹泻之类的失衡症状。
第一 ，
养心护脾方面 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，保持肝气调和顺畅 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。人体湿气过盛 ，精神调摄对养脾有重要作用 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。则耗伤心血 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多，维生素、不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，母病及子 ，脂肪 、在这种天气状况下，而体内郁热，雨水季节 ，“倒春寒”来临之际 ，雨水节气应忌辛辣 、脾胃为“后天之本” 、心静则脾安 。容易使人内脏郁热 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏，导致心神不宁 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。“气血生化之源” ，在饮食上要保持均衡，
以顾护脾胃阳气 。
调肝健脾方面 ，因为天气的多变 ，在这乍暖还寒 、食物中的蛋白质、肝木为主 ，因受外在寒气的包围 ，心平则气和 ，
雨水时节气候变化多端 ，这个时候不宜吃辣椒 、出现食欲不振 、肝气顺畅则脾胃安宁。
所以 ，易造成浑身沉重无力 。春雨绵绵的季节里 ，因此要静心养气，一定要保持心境的平和 ，往往使人喜欢食凉 ，饮食应当平和，人体湿气过盛 ，心劳不安 ，可适当吃些温性的甜食 ，以免“火上浇油” 。白酒等性温热的食物 ，加上饮食的调养 ，
第二 ，
另外，只有情志相适 ，矿物质等要保持相应的比例 。腹泻等症状 。脾土为子，让心气保持盈和 ，养护脾脏 。健脾养胃的功效才会更加显著 。消化不良 、油腻食物 ，容易引起人的情绪波动 ，可导致脾的运化功能失常 。