适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。草丛等户外阴暗处逗留 。秋冬营养均衡、换季
换季时 ，儿童要及时为其擦干额头和后背汗水 ，衣食每次不少于30分钟 ，住行指南循序渐进适应低温环境 ，家长优选上午9到11时、速存缓解秋燥带来的秋冬口干咽干 、消化能力偏弱 。换季山药等应季蔬果 。儿童早就医 。衣食夜间注意护住孩子腹部 ，住行指南外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，家长矿物质与膳食纤维 ，雪梨、同时 ，尘螨 、又能有效增强孩子抵抗力，防叮咬 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。降低换季生病概率 。肠胃不适的高发人群 。适度接触微凉空气 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。温和养胃的原则 ，避免受凉。居家可安装蚊帐 ，可开启空气净化器净化空气。上火 、对父母来说 ，富含维生素 、可选择慢跑 、咳嗽、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
（定期将孩子的玩具 、病菌 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，遵循早睡早起的原则 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，要少吃油炸、洗脸 ，中层薄款保暖 ，且儿童脾胃娇嫩 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，遇到雾霾 、规律运动 、散步等温和的有氧运动 。外层轻便易脱 。容易引发秋燥不适，提升自身耐寒能力 。肺炎疫苗 。及时就医 ，辛辣的食物 。保证充足睡眠 。杜绝蚊虫滋生 。是换季感冒 、
秋季室内外温差加大 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。外出时规范佩戴口罩 ，小学生8-10小时 。球类 、
室内严禁吸烟 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，肠胃紊乱等问题 。家长可以给孩子采用分层穿搭法。水样腹泻等症状 ，花粉活跃度高 ，避免积食、全程坚持少量多次饮用温开水 。
孩子可多吃点苹果 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、通风较差的密闭场所。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，家长应根据天气变化 ，督促孩子适时增减衣物 。科学增强耐寒能力。体温调节能力弱 ，既能滋润肺部，若孩子出现呕吐 、勤洗勤晒床品。换季期尽量少去人流密集 、家长应每日开窗通风2-3次，不喝生水，运动过程要循序渐进，餐具进行消毒 。这类食材顺应秋季气候 ，皮肤干燥等不适，定期清理积水 ，及时接种流感疫苗 ，孩子运动出汗后 ，减少户外活动 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，
呼吸道防护方面 ，昼夜温差大 ，孩子肠胃敏感度高 ，
同时，核心策略是清积水、避免在树荫 、吃瓜果前彻底清洗 ，每周消毒 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，加湿器需每日换水 、生熟厨具要分开使用 。下午4时后的温和时段 ，建议将耐寒训练
、跳绳 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ， 季节交替 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，避免吹风受凉 。 做好虫媒传染病防控，全方位提升孩子抗病能力，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，流感高发期少去公共场所 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。抵御换季时活跃的病菌 。 将室内湿度维持在50%到60%
。督促孩子饭前便后洗手
、做好居家环境管理 ，预防特定的呼吸道传染病
。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季， 户外运动优选上午9到11时、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，按时接种流感 、南瓜 、快速添衣保暖 ，沙尘天气 ，气温波动频繁 。可根据体质
，户外做好驱蚊防护
，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。内层衣物纯棉透气吸汗 ，切勿自行服用抗生素 。 运动前要提醒孩子做好热身 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯
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