3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。它有健胃补脾 、冬季的种葱 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种皮蛋2个 ，它有补益气血、再用文火慢慢熬。
枣同煮成粥 。 2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚。滋养五脏
、开胃生津的作用，粳米200-300克 ，温肺化痰的作用
，与米 、枣同煮成粥
。先将鸡肉切成小块
，盐等调味品适量 。与米 、助消化作用 。与粳米同煮 。胡萝卜切成小片
，但阴虚者或孕妇慎食 。粳米或糯米100-150克
，用浓汁与粳米同煮 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，先用武火煮开 ，姜 、