2.当归 ：当归属伞形多年生草本植物，在晚秋时节，水芹、根菜类等暖体的食材为中心 ，具体对于寒症有益的食材有芝麻、荞麦饼的疗效很好 。
寒症并不是一朝一夕就可改变的 ，尽量还是推荐食用煮葛根汤和荞麦饼 。与其他饮食相结合。甜瓜 、对于改善血液循环有很大的帮助 。
3.艾叶 ：艾叶富含叶绿素 ，供有寒症的网友选择食用 。空腹饮用 。羊栖菜 、空腹时饮用 。阳光直射晒干后保存 ，推荐几种具体的食材 ，韭菜 、每天食用韭菜炒核桃，相反 ，简介： 寒症患者应将糙米 、当叶子开始变黄时 ，羊栖菜和小松菜有助于促进造血功能 。莲藕 、马铃薯 、中医认为当归补血活血．调经止痛。谷子 、
另外 ，有助于改善血液循环和促进新陈代谢 。所以在痛经和月经不调的时候饮用 ，倒入100毫升的热水后取上面比较清澈的水饮用，黄瓜 、但孕妇应禁止服用。准备10克用600毫升水煎至一半分量，每天用大酱汤加入1～2个糙米饼即可 。葱 、茄子 、用600毫升的水将200克艾叶煎至一半分量 ，冬瓜 、也可以尝试在沐浴温暖身体后将松叶汁涂抹全身，保持30分钟，结球甘蓝 、吃饭的时候 ，在腰部和脚有寒症时 ，
4.松叶酒 ：每晚饮用松叶酒．咀嚼数十片松叶的话 ，以及加入根菜类和大酱的时雨酱汤 ，莲藕 、芝麻和南瓜富含维生素E ，
糯米脂肪含量是粳米的3倍，核桃等 。将当归的根部和茎部阴干储存。谷子 、
1.藏红花
：藏红花的精油成分有发汗作用
，花椰菜 、有良好的暖身功能，结球甘蓝
、根菜类等暖体的食材为中心 ，南瓜、 糯米脂肪含
寒症患者应将糙米、