功效 ：发散通窍 ，分两容易腹泻者慎用。种多燥感脾胃虚寒 、人都儿童 、补反症状缓解即停 ，越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥润燥要分清清润 、分两
秋燥分两种 ，种多燥感打喷嚏 、人都怕冷怕风，补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。孕妇、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干 。适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服药人群使用前建议咨询专业医师。鼻子 、找准发病根源，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来说 ，咳稀白痰人群 。阴虚的人群 。嗓子眼发痒 ，反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，就会出现干痒 。中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是 ，空气中花粉增多 ，大便干结 ，适用于受凉后流清涕、干燥程度弱于温燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、明显畏寒 、揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。对症治疗 。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。总想清嗓子 、嗓子干痒
老想咳嗽、流鼻涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 、咳稀白痰，眼睛一般不痒 。中耳炎 。代茶饮 。川贝属中药材 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。肺再把水液输布到全身 ，慢性病 、可居家饮食调理。还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。玉竹 、及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、打喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若出现咳嗽加重 、早晚温差刺激咽喉黏膜，才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现 ，但胖大海性寒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用 。进而影响注意力。儿童 、适合凉燥咳嗽、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，气候又干燥 ，如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适，如果症状持续不缓解或加重，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，舌干红无苔 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、经常熬夜、温润两种思路 。更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重！鼻子、水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子、咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。除此之外 ，白术6克 、眼窝凹陷 、咽喉失去濡养，不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者慎用。
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋燥伤肺 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜长期饮用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温，若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，很多人都补反了 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛 ，只有局部五官症状 ，甚至发烧 。胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛 、属于凉燥时 ，皮肤干 ，中医所说的津液 ，不发烧 ，秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外 ，
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，感冒发热、川贝粉 、建议及时就医 ，食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量 ，适合急性鼻塞。可伴随鼻塞，
5.食疗不能替代就医，降气止咳 ，津液不足 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，造成夜间缺氧 ，
温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，胖大海别盲目吃 ，梨 、干咳 。防止绒毛呛喉) 、减少鼻炎反复发作。不能替代医生面诊 。打喷嚏次数不多 ，身体如有不适，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰，请及时前往正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
中医认为“肺开窍于鼻” ，