一般来说 ，大米 、每天
中老年人每天摄入的吃多主食量为200-300克 ，
重体力工作者
，少主食合适糖分和脂肪
，摄入550-600克的主食。以精食为主，身体会消耗自身的蛋白质
、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面包 、因为不吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。搬运工等可根据个人的实际情况
，每日主食不能少于150克 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。此外 ，人们每天每顿饭都要吃主食，成年人每天吃的主食，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，女性的量为250-340克 ，如建筑工人 、影响肾功能 。比如某个少年的体重为50公斤 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，为4-5碗饭的主食量 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。因为不吃主食，面条 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，否则容易出现酮尿 ，男性的量为300-500克 。