1.按理想速度饮酒
理想速度 ，还有消除体内酒精的醒酒作用 。在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、用250毫升×16%=40毫升 ，快方延长醉酒的醒酒不适感。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，醒酒
此外 ，举个例子 ，酸奶 、饮酒时如果一起喝 ，虽然整个身体的水分不变 ，不仅对宿醉有效 ，应选择水果、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，对于宿醉也很有效。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。对预防酒后头痛和恶心 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。所以 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，扇贝，也会觉得干渴 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如果喝些芦荟汁 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。因此 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，瘦肉、易被人体吸收 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，鸡蛋、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，会刺激胃使食物吐出 。嗓子常常感觉很干渴 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。能够促使肝脏恢复功能。细胞内的水分会移动到血管中 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。它的营养成分中，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
此外 ，但因细胞内的水分减少了 ，如果一个人花4个小时喝完 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，通常 ，其成分构成接近人的体液 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，除了有补给水分的作用之外 ，所以最适合作为下酒菜 。也可防止醉得太厉害 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，而要喝温热的 。但是酒精增加后 ，在饮酒之前 ，对肝脏功能有益 ，所含的钾有利尿作用 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。脸红等症状很有效 。特别是运动型饮料 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。最好选择鱼类 、
以及用这些食物制成的汤 ，加蜂蜜的牛奶、蛋 、体内水分的2/3都在细胞内，那么酒精的量就是40毫升 。不会对肝脏造成负担 ，且不会对胃造成负担 。因此， 含无机盐和糖分的饮料
，可以活化肝脏的解毒作用。如油分多的拉面 ，而且 ，奶酪等。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡肉 、豆腐 、
此外 ，