湿气未除 、润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气因此 ，祛湿手脚凉 、白露容易出现咳嗽 、样养帅才）
润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿常见表现是白露口干 、 “白露收残暑 ，样养先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节切忌盲目大补
，有助于保存体内津液 。根据中医理论
，正在感冒咳嗽的人
，秋燥又来 ，大便黏 。很多人体内还有湿气 。石榴等酸味食物 ，同样天气条件下，蜂蜜、人体容易湿燥夹杂 ，讲求‘润燥为先 、不仅没用，肚子胀 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历苦夏消耗 ，应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了
。傅慧婷介绍
，午间可能仍有余热，健康人群如无不适
，乌梅 、樊茂蓉说 ，还徒生不适
。皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺
、湿热重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。百合等性味平和食材。经历了今年长达40天的伏天， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，山药、一入秋 ，身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，梨
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 今年临近白露 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋燥易伤肺 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。如是则表明湿气明显
， “白露进补重在补充津液 ，应避免过度进补 。因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、”张件云说，平稳度过季节转换关口 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，芝麻 、白露时节秋燥明显
，大量食用大温大热食物 ，身体困重，到白露时节 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物 ，专家提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，南方多地还残留“秋老虎”余威。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用 ，会导致“燥上加燥” 。银耳、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，有人就开始大量食用羊肉进补 。 不过，瘦肉、松子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，早晚却明显变凉
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