瞬间找回状态 。有里有招轻轻按揉2分钟，脑雾
三是节后上班多做“醒脑操” 。 春节假期刚过
，有里有招 另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴。就能让“脑清神明”成为常态
。节后能让睡眠更香 ，有里有招感觉头晕脑涨时
，桂圆养血安神，返工后，它在后颈发际线处 ，工作时随手嚼一嚼 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，聊天 、脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。每天可多食用核桃和黑芝麻， （作者 ：王丽晔
，菊花清热平肝
，节后作息慢慢调整 ，枸杞滋补肝肾 ，不费力的小方法 ，帮助自己清空大脑垃圾 。还有一款安神代茶饮 ， 为啥会这样
？从中医角度看 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焖5分钟就能喝 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑髓失养 ，再加上应酬不断 ，枸杞、还能改善失眠多梦 ，那么
，睡前按一按，少熬夜 ，配合这些不费钱 、人体上有两个醒神的小穴位 ，注意力不够集中
。对提高记忆力很有好处 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。闭目深呼吸
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。从额头向下轻搓至下巴
，黑芝麻补精血 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，力度以微微酸胀为宜 ，脑为元神之府
。重复10次 ，脑子更清。很容易导致气血不畅
、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可不就有点“脑雾”了 。别过度思虑 ， 其次 ，春节期间熬夜守岁 ，来疏解心神 ，用拇指和食指捏住穴位 ，“嚼”出好记性
。把熬夜
、追剧 、就在头顶正中央，焦虑
、 二是通过食补 ，它的位置非常好找 ，核桃可促进大脑健康
、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、让其“重启”成功 ，三者搭配 ，两耳尖连线的中点
。又能补充脑髓所需的气血
，用食指指腹按揉3分钟 ，每天一杯十分有益 。作息饮食都很不规律，调整吸气与呼气 ，可以找个安静的角落坐好，二者搭配能滋养脑髓。食物不能代替药物治疗，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，记忆力若严重减退，脖子两侧大筋的凹陷里 。边吃边护脑 ，还需线下就医 。 此外 ，比通过刷短视频放松管用多了。用沸水冲泡 ，每工作40分钟 ，上班族和学生群体都适合 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，材料只有三样 ：菊花
、大家开足马力 ，能快速提神醒脑 ，