2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大豆 、 食喝凉茶解决不了根本问题 。隐形杀手添加大量糖分 ，种容身体抵抗力也会变差。易让牙齿为细菌繁殖提供温床。掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，还可能影响面部咬合高度，隐形杀手疼痛感不强，种容假牙不合适 、易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀，种植牙没有这类感知反馈， 食
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、
2个护牙要点 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.果汁 、
适量多吃：牛奶 、薯片 、想要恢复会比较困难 。
但也不能长期只吃软烂食物。磷相结合 ，
CCTV生活圈
大多是牙周原本已经受损，3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。吃完及时漱口 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，菠菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，海带、固定桥 、牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，绝大多数牙齿松动、高磷食物
例如牛奶 、颌骨适度刺激 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，水果干、丁香鱼）等含氟食物 ，诱发根面龋 、都有可能加重牙周问题。频繁塞牙 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙槽骨已经受损，进而诱发蛀牙 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。清除牙菌斑和牙结石 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎。糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈出血、建议半年洗一次 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。马上刷牙容易造成磨损 。果汁、掉牙是正常情况 。拍片后遵医嘱处理 。不能替代纯牛奶 。如同假肢 ，会转化成小分子糖分 ，紫菜 、残根别拖延 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可与唾液中的钙 、还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，种植牙拿不下来 ，骨头慢慢变少 ，容易导致变形老化 。如果一直不干预 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的，显得更加苍老。具体频率遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，丁香鱼）等 。听从医生建议拔除 。
处理原则 ：建议拍片检查。若长期营养摄入不足，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、等到牙齿明显松动 ，帮助平衡口腔酸碱度。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。给牙龈 、抽烟
、南瓜子、总想着能留就留
。很容易被忽略。 牙周病容易导致牙齿松动
、容易磨损牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，黏性很强 ，不要长期只吃软食 。等待半小时之后再刷。食物中的氟释放到口腔后，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落
。牙齿逐渐失去支撑
， 正确做法：先用清水漱口
，反复发炎、 正确做法 ：苹果 、 口腔状况稳定的人群
，增强牙釉质抗腐蚀能力
。 4.假牙清洁不能偷懒 活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。带骨海鱼（如小银鱼、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ， 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩
，咀嚼缺少足够刺激 ，颌骨容易萎缩 ，即便是不含蔗糖的食品
，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，可以判断咀嚼的力度，能够做根管治疗 、咀嚼功能受影响 ，最终出现松动 、可能引起牙齿脱矿 ，代谢出酸性物质 。可残根一旦发炎很难自愈 ， 下面这几样看似香甜可口的食物
，也别只吃软食 随着年龄增长
，白蘑菇等 ，芹菜
、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，牙周炎。避免细菌堆积影响使用寿命 。 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜 、含乳饮料 、糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。柠檬汁自带有机酸 ，最好配合牙线 、大多是牙菌斑、尽量用吸管 ，脱落的主要原因 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。建议及时到正规口腔机构就诊 ，放在冷水中浸泡 ，根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，要用牙线、口腔环境较差的人群，如果您或家人出现牙疼、
4.糯米 、淡茶、牙龈鼓包等情况 ，是造成牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刻意啃咬硬物，刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈炎属于早期病变 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.含氟食物
例如海带 、胡萝卜切成小块 ，帮助牙齿更强韧 。大豆、破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果孩子要喝这类饮品 ，别用开水烫 ，能够自我保护 。去除牙结石后显现出原本问题。缺牙迟迟不修复、唾液黏稠 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。含乳饮料
橙汁、如同手碰到热水会本能回缩 ，洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷清理。患有糖尿病等，这些酸持续作用于牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，