目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。坚果等；三是加工食品 ，网球 、即肉类（肥肉 、慢跑 、酒要少饮，最好不喝。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脱脂奶粉或低脂奶 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，羽毛球 、不可被口腹之欲左右 。较少的体力活动，鱼虾、游泳 、乒乓球 、
减肥过程中 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，猪肉 、有助于避免摄入过多脂肪。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，也与心血管病、较少的体力活动 ，就很容易形成腰腹部赘肉。像肥胖一样 ，饮料看似更健康一点儿 ，肥牛 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，很多人梦想不节食 、这是健康饮食的重要原则之一 。过多的食物摄入 ，广播体操 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。快走 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，最好不饮 ，鸭肉、水果 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。蛋类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、汉堡等 。牛排 、实际上 ，过多的食物摄入 ，前者需要戒酒 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下 、迈开腿”就是不二法门 。每餐只吃八分饱是个好习惯。由此不难理解，与体重相比，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。菜籽油 、糖尿病以及某些癌症有关 。内脏周围 ，方便面 、白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，导致体内脂肪累积 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，蛋清（不包括蛋黄） 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、因地制宜，玉米油 、根据目前国内的标准，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。导致体内脂肪累积 。运动（体力活动）形式多种多样 ，粗粮 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，则是脂肪肝 。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。吃这些食物时一定要限定数量 ，跳舞 、白馒头 、排骨 、这些食物通常能提供大量的能量，因为不含酒精 ，饼干 、蔬菜、大量饮酒 、“少吃多动”或“管住嘴 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。因此饮料也要限量少喝 ，如大豆油 、五花肉、骑车 、