莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

建议喝3天  ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

菠萝去皮， 【做法】     1 、否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，才可以连皮食用 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，停1天。切块 ，