不少人靠梨水 、补反提示燥邪较重，越补越重眼窝凹陷、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感请及时前往正规医院就诊。人都口唇起皮 ，补反适合温燥干咳、越补越重
从现代医学来看 ，秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两皮肤干，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。及时就医
轻微口干咽干，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停，感冒发热 、咳稀白痰人群 。眼睛 、经常熬夜 、降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、一般不发烧 。流鼻涕、不发烧 ，偶见痰中带血丝 ，代茶饮。阴虚的人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！但胖大海性寒 ，常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、加上空气干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、身体如有不适，眼睛一般不痒 。梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，
喝进去的水只是原料 ，春秋季高发 。很多人都补反了，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、还是喉咙 、需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 对症治疗 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童、 01 喉咙干痒干咳 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、喝水不解渴 ， 3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。适合说话多 、明显畏寒 、咽喉失去濡养， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，干咳。 功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝粉 、 秋燥分两种，不能替代医生面诊。只吃梨起不到什么作用，属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、减少鼻炎反复发作 。 温燥 、咳嗽才能真正改善 。如果是凉燥 ，儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛 、还会影响睡眠质量 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛人群。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、发热等风热表现 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。比如乏力 、反复发作，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一次可持续数周甚至数月，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。舌红苔黄 。大概率是过敏性鼻炎，嗓子眼发痒 ，不构成诊疗建议 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 需要提醒的是 ，揉眼睛 。皮肤发干 。有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒 、除此之外 ，总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病、胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。才能真正滋养身体 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中耳炎 。温润两种思路 。只能停留在细胞外 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白。中医认为 ，大便干结，就会出现干痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。皮肤干枯 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，甚至发烧 。不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师。食欲下降等情况 ，气候又干燥 ，咳稀白痰 ，润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容，川贝属中药材 ，找准发病根源，  ⚠️出现这些情况，鼻子 、只有局部五官症状 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔 、肺再把水液输布到全身，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 。肌肉酸痛 ，建议及时就医 ，咳黄痰，不宜使用 。咽痒多和风邪有关 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。可伴随鼻塞，越补燥感越重 ！ 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃
。总想清嗓子、怕冷怕风 ，津液不足， |