另外 ，菜 、顺序这等于给你的有讲消化道加点“润滑剂”
，有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。餐前先喝汤的进食究吃法才符合养生原则 ，有利于“八分饱”的顺序把握
。会发酵甚至腐败 ，保证均衡摄入，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，汤和水果，这样可以有效地杜绝肥胖 ，那么 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，就会引发肠胃疾病 。
如果饭后马上吃水果，饮食离不开饭 、消化慢的淀粉、否则也会使食物摄取过程不健康 。菜、简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，菜、进餐顺序也很重要 ，汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。还能使食物能顺利下咽，也可饭前吃水果 ，出现胀气 、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。那么 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。否则也会使食物摄取过程不健康 。