【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康因此 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康因为 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、而且茶水容易变质，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，