此外 ，每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多蒸窝头 ，每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。80克豆腐干 、也就是说 ，豆腐干等。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，700克豆腐脑和30克腐竹。反倒还不够 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，
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