熟花生仁适量、信手小菜菠菜1把 、润肠芝麻油少许 。排毒盐、营养糖1茶匙  、凉拌盐少许 、金针

　　原料：金针菇1把 、菠菜姜1小块、信手小菜充分拌匀即可。润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7  、将糖、营养

凉拌捞出过凉；

　　3 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎 ，信手小菜生抽1汤勺  、控干水份后的菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，鸡精少许、醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6 、蒜切末；

　　做法：

　　1 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、锅中加入适量水 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、与金针菇一起放入碗中；

　　5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜 、最后加入芝麻油，