7 、特适鸡精
做法 ：
1、合上
班族准备腌制鸡脯肉 。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，鸡精 ，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上青笋也且成菱形薄片 、班族锅里倒油 ，快手一点点盐 ，菜青快速滑炒 。笋滑3 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适
主料 ：青笋一根 、
6 、油5成热时 ，
4、鸡脯肉一块 、出锅 。盐 、
8 、鸡脯肉冲洗干净、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、
2、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
5 、小米辣也洗净 。青笋削去外皮 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、快速翻炒2分钟 ，