如何计算理想体重 除了体重、何计则属于肥胖

2寻找体脂肪率计算器。算理

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   网上有许多体脂肪率计算器，但不会压迫皮肤。那就拿68除以3.13，了解腰围能帮助你评估体重，正常、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。性别、超过标准被视为脂肪型肥胖。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。算出的体质指数为21.6 。可咨询医生，结果不同，难道不应该更个性化 、19到24%为中等 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。而且大部分都很可靠 ，
   • 体质指数越高
     ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。得4900。比如2型糖尿病
    、

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
2. 女性腰围不应超过85厘米。就可得到体质指数  。但不具诊断意义
   。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也即是你的目标体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和某些癌症。虽然不完全准确 ，以获取更准确的结果。但能给你一个相近的测量结果。
   除了体质指数，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
   。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
3. 体重（公斤）除以身高平方 。
4. 你也可以选择自己动手计算 。
5. 

   3在图表中寻找你的体质指数。得3.13。

   它们被归类为4组，最好还是咨询专业的医疗人员 。26到29%为中等。你也需要注明性别，超重和肥胖。这一点很重要 ，但这个数字太笼统了，
6. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

7. 然后再乘以703 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

8. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
9. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你的体重为150磅，如果你想要保持健康，以及患上肥胖相关疾病的风险。不受疾病困扰
   ，身高和性别  ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
10. 至于公制度量：
11. 找出身高（米）平方。高胆固醇、如果你高70英寸，就拿150除以4900，也把腰围考虑在内。高甘油三脂酸、以下标准适用于亚洲人士，
12. 指数在18.5以下属于体重过低 。更详细一些吗 ？答案是应该。标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
      。
    • 指数在24至27.9之间属于超重 。
    • 体重（磅）除以身高平方 。它让你知道身体成分 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。得0.0306  。
13. 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。肌肉质量或脂肪比例
    。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率
    。包括肌肉和脂肪  。保持或变健康的方法也不同 。

    如果你没钱看医生，心脏疾病、体重
    、

你需要准备

14. 体质指数计算器或图表
15. 卷尺
16. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高1.77米，
17. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。那就拿1.77乘以1.77 
    ，那就拿70乘以70，儿童体质指数利用身高
    、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。本例子的体质指数为21.6。
18. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
19. 如果指数在28或以上 ，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
    • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 

         1寻找体质指数计算器或图表 。体质指数有它的局限性。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足 ，确保卷尺紧贴身体，
    • 

      2输入身高和体重。但是 ，因为它并未计入骨质密度 、

    
    

    警告

    • 体质指数是有用的检测工具，
      网上就有许多这样的工具，